Eisenmangel als Auslöser des Schwitzens

Gedankenaustausch und Infos zu übermäßigem Schwitzen

Moderatoren: Simse, Dedee, schwitzen_com, Schweißbrille

Antworten
stgt565
Feuchtling
Feuchtling
Beiträge: 2
Registriert: 16.Jun 2018, 12:50
Geschlecht: Männlein

Eisenmangel als Auslöser des Schwitzens

Beitrag von stgt565 » 20.Jun 2018, 17:54

Hallo Liebe Forengemeinde,
nach langen Jahren bin ich zufälligerweise auf eine Behandlungsmethode für mein starkes schwitzen schon bei kleinster Anstrengung gestossen und wollte euch dieses mitteilen, eventuell kann es ja dem ein oder anderen hier auch helfen.

Ich konnte das schwitzen im Alltag um 80-95% durch die Einnahme von Eisentabletten reduzieren, inzwischen (hält nunmehr seit mehreren Wochen an, scheint also tatsächlich der Auslöser gewesen zu sein) schwitze ich nicht mehr als jeder andere auch, was noch vor ein paar Wochen definitiv anders war.

Derzeit nehme ich zum auffüllen des Eisenspeichers pro Tag etwa 250mg Eisen zu mir (dein Körper kann nur maximal 5- 20% davon verwenden), den ersten Erfolg konnte ich sogar schon nach der ersten Einnahme merken (deutlich höhere Körpertemperatur als zuvor, massiv mehr Energie und Fitness, bessere Stimmung und natürlich massiv verringertes schwitzen).

Nach etwas Recherche habe ich herausgefunden, das der Körper bei einem Eisenmangel Probleme haben kann, die Thermoregulierung durchzuführen, vermutlich wird daher durch das schwitzen versucht dies auszugleichen.

Anmerkungen noch dazu: Kaffee, Cola sowie Milchprodukte blockieren die Eisenaufnahme im Körper, d.h. es ist sehr ratsam die Tabletten am Morgen nach dem Aufstehen einzunehmen sowie Abends mindestens 1h nach der letzten Mahlzeit, falls dies möglich ist. Ein weiterer Aufnahmebooster ist Vitamin C, daher nehme ich einmal eine 100mg Tablette aus der Apotheke sowie eine Tablette mit 14mg + 80mg Vitamin C zugesetzt (aus dem Supermarkt, aus der Nahrungsergänzungsabteilung).

Würde mich freuen wenn es bei dem einen oder anderen hier ebenfalls damit funktioniert.

Wünsche euch einen schönen Sommer!

Beste Grüsse

Benutzeravatar
Sammy
Klamottenauswringer
Klamottenauswringer
Beiträge: 178
Registriert: 26.Apr 2008, 19:11
Geschlecht: Männlein
Wohnort: Norddeutschland

Re: Eisenmangel als Auslöser des Schwitzens

Beitrag von Sammy » 24.Jun 2018, 12:00

Hallo stgt565,

ich freue mich für dich, dass du was gefunden hast, was dir hilft.

Folgende Fragen:
Hast du vorher deinen Eisenspiegel messen lassen? Welche Werte hast du messen lassen und welches Ergebnis kam bei raus?
Welches Eisen nimmst du ein?

Dank und viele Grüße

stgt565
Feuchtling
Feuchtling
Beiträge: 2
Registriert: 16.Jun 2018, 12:50
Geschlecht: Männlein

Re: Eisenmangel als Auslöser des Schwitzens

Beitrag von stgt565 » 24.Jun 2018, 16:34

Hallo Sammy,
habe meinen Eisenspiegel nicht messen lassen, hatte es einfach probiert und die Ergebnisse waren so großartig das ich da sicher bin das ich einen Eisenmangel hatte.

Derzeit nehme ich pro Tag 200mg Eisen drei hydroxid zu mir (oder einfacher gesagt, die ganze normalen Standard Eisentabletten aus der Apotheke, kosten nicht viel) sowie eine 80mg Vitamin C Tablette damit das Eisen besser aufgenommen werden kann.

Du solltest pro Tag nicht mehr als 5 mg Eisen pro KG Körpergewicht zu dir nehmen, in meinem Fall wären dies ca. 450mg, somit bin ich mit meiner täglichen Dosis sehr weit darunter. Eine Überdosierung davon ist auch sehr sehr schwierig zu erreichen, da der Großteil des eingenommenen Eisens direkt wieder ausgeschieden wird.

Würde mich freuen wenn es dir auch hilft! Ergebnisse solltest du eigentlich schon ab dem ersten Tag der Einnahme sehen.

Beste Grüsse

Antworten